in ,

Chá de Moringa: para que serve, benefícios, efeitos colaterais e como preparar

Benefícios da chá de moringa para a saúde

Chá de moringa para que serve

As folhas e sementes de moringa são usadas há milhares de anos para tratar doenças graves e promover a cicatrização de feridas. As folhas possuem muitos compostos nutritivos essenciais para a saúde humana.

 

A moringa só apareceu recentemente no radar dos cientistas ocidentais. À medida que mais e mais estudos são realizados, os benefícios desta planta começam a surgir. Continue lendo para descobrir o que as pesquisas mostram sobre o chá de moringa e como você pode preparar uma saborosa xícara deste chá.

 

O que é chá de moringa?

O chá de moringa é feito das folhas da planta Moringa oleifera. A árvore moringa tem vários nomes comuns, incluindo “a árvore milagrosa”. Ela também é conhecida como a “árvore de sobrecoxa” devido ao formato de suas sementes. Também é comumente chamada de “árvore do óleo ben”, pois produz benzoil. Outro nome popular para a árvore é “árvore de rábano” porque as raízes têm um sabor semelhante ao desta raiz forte.

 

A moringa é nativa de áreas tropicais em todo o sudeste asiático. O maior cultivador de moringa é a Índia. A árvore também é cultivada para fins agrícolas e medicinais nas Filipinas, Indonésia, Paquistão, Nepal e Taiwan. Além disso, a planta é cultivada e ocorre na natureza em partes da África, América Central e Oceania.

 

O chá de moringa é um chá de ervas feito pela infusão das folhas de moringa em água quente pura. O chá também pode ser feito com pó de folha de moringa e saquinhos de chá. É naturalmente livre de cafeína e pode ser consumido a qualquer hora do dia.

Experimente o chá Mindful Moringa, que apresenta notas frutadas, florais e terrosas para uma bebida saborosa.

 

Perfil de sabor

O chá de moringa oferece um sabor de terra semelhante ao do chá verde. É menos amargo e adstringente do que a maioria das variedades de chá verde e pode tolerar altas temperaturas e tempos de infusão mais longos. O chá é frequentemente aromatizado com mel, menta e canela para equilibrar as notas terrosas.

 

Fatos nutricionais do chá de moringa

O óleo de semente de moringa, as raízes da moringa e as folhas de moringa contêm vitaminas e nutrientes essenciais. A pesquisa mostra que as folhas de moringa contêm o valor mais nutritivo em comparação com outras partes da planta.

 

Segundo o USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos), as folhas de chá cru de moringa contêm uma variedade de vitaminas e minerais. A folha de moringa é uma fonte significativa de vitamina A, vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina B6. As folhas da planta moringa também contêm grandes quantidades de nutrientes essenciais, como betacaroteno e aminoácidos. Cem gramas de folhas de moringa também contêm um teor de proteína de cerca de 9 gramas.

 

Benefícios do chá de moringa para a sua saúde?

 

1. Pode ajudar a combater a desnutrição

Na Ásia e na África, a moringa é frequentemente chamada “a árvore da vida” ou “a árvore milagrosa”. Isso ocorre porque o conteúdo nutricional e a resistência da árvore resistente à seca fazem dela uma das referências em alimentos básicos nas regiões mais pobres. A planta pode ser usada para alimentar o gado e pode até ser usada para purificação de água em certos casos.

 

Em muitos países pobres, a população sofre com a falta de nutrição. Isso pode ser devido a uma série de fatores, incluindo guerra, falta de água limpa, solos pobres em cultivo e pouco acesso a alimentos nutritivos. As folhas de moringa possuem vitaminas e minerais essenciais que podem ajudar a combater a fome e permitir que indivíduos desnutridos aumentem seu peso corporal.

 

Além disso, o cultivo de árvores de moringa pode ajudar a criar novos empregos. A árvore cresce tão rapidamente que pode ser colhida todos os meses. As árvores são tão resistentes que não precisam ser fertilizadas, tornando ainda mais propício o cultivo desta cultura em nações pobres.

 

É importante observar que alguns produtos de moringa, como extrato de folha de moringa oleífera e pó de folha de moringa, são menos potentes que as folhas cruas ou cozidas. Para combater a desnutrição, as folhas são geralmente consumidas cruas ou cozidas e servidas de maneira semelhante ao espinafre cozido.

 

2. Efeito antioxidante

As folhas de moringa estão repletas de antioxidantes que demonstram oferecer uma série de benefícios à saúde. Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres no corpo e a prevenir o aparecimento do estresse oxidativo. O estresse oxidativo tem sido associado a doenças graves, de doenças cardíacas a doenças de Alzheimer e a certos tipos de câncer.

 

Os antioxidantes nas folhas de moringa incluem betacaroteno e vitamina C. A atividade antioxidante desses ingredientes tem sido associada a uma melhor saúde imunológica, tanto em estudos com animais como em ensaios em humanos. As folhas de moringa também contêm quercetina – um antioxidante que pode ajudar a reduzir a pressão alta em certos indivíduos. Além disso, as folhas de moringa contêm ácido clorogênico, o que mostra a pesquisa pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

 

3. Pode diminuir inflamações

A inflamação é uma resposta essencial aos estímulos no corpo. Inflamação crônica, no entanto, pode causar sérios problemas de saúde, incluindo pressão alta, dor crônica e maior risco de derrame.

 

A maioria doas plantas e vegetais contém compostos anti-inflamatórios. Esses compostos são classificados diferentemente com base em sua composição química e alguns demonstraram ser mais eficazes do que outros na redução da inflamação.

 

O chá de moringa e o pó de moringa contêm agentes de combate à inflamação conhecidos como isotiocianatos. Um pequeno estudo em animal publicado na Pharmaceutical Biology descobriu que o extrato de moringa ajudou a reduzir a dor causada pela inflamação. Dois estudos laboratoriais subsequentes descobriram que os glicosídeos fenólicos e outros compostos da moringa demonstravam atividades imunossupressoras e anti-inflamatórias.

 

4. Pode inibir a toxicidade do arsênico

Em muitas nações mais pobres, o arsênico é um grande problema quando se trata do abastecimento de água. O produto químico também pode penetrar nas águas subterrâneas e contaminar as culturas alimentares. Os sintomas de toxicidade do arsênico incluem dor abdominal, vômito e diarreia aquosa ou com sangue. O envenenamento agudo por arsênico pode ser fatal, causando insuficiência orgânica completa.

 

Alguns pequenos estudos demonstraram avanço no uso da moringa para prevenir o envenenamento por arsênico. Esses estudos foram amplamente realizados em experimentos controlados em laboratório e em pequenos estudos com roedores. Mais pesquisas ainda são necessárias para estabelecer o uso da moringa como tratamento para a toxicidade do arsênico.

 

Um estudo publicado descobriu que a suplementação com folhas de moringa inibe os aumentos de triglicerídeos e glicose associados ao arsênico. As folhas também inibiram as alterações do colesterol tipicamente observadas durante envenenamentos por arsênico em camundongos.

 

Um segundo estudo animal publicado em Environmental Toxicology e Pharmacology descobriu que o pó da semente de moringa exibia efeitos terapêuticos em ratos que sofreram de envenenamento por arsênico. A semente de moringa ajudou a restaurar os níveis saudáveis ​​de glutationa e espécies reativas de oxigênio no sangue do rato.

 

Efeitos colaterais do chá de Moringa

Sempre procure orientação médica e consulte um profissional de saúde antes de consumir chá de ervas. Os chás de ervas podem interagir com alguns medicamentos e causar efeitos colaterais nas mulheres grávidas ou amamentando.

 

FDA não regula suplementos de moringa e não aprovou o uso de nenhuma parte da planta de moringa no tratamento ou mitigação de doenças. Pesquisas adicionais são necessárias para estabelecer os benefícios de saúde desta planta e o seu chá.

 

Beba chá de moringa para apreciar o sabor e as influências culturais da bebida. Se você quiser tomar chá de moringa, há algumas coisas que você precisa saber.

 

Mulheres grávidas

Mulheres grávidas não devem consumir produtos de moringa. Algumas pesquisas mostram que os rizomas e flores da moringa contêm compostos que podem induzir contrações e causar nascimentos prematuros ou abortos.

 

Interações medicamentosas

As folhas de moringa contêm alcaloides que podem reduzir a frequência cardíaca e afetar a pressão sanguínea. Se você toma medicamentos para pressão arterial ou sofre de problemas cardíacos, converse com seu médico antes de tomar chá de moringa.

 

Como fazer chá de Moringa

Ingredientes:

  • 300 ml de água
  • 1 colher de chá de chá e chá de Moringa consciente
  • Adoçante, como mel ou agave (OPCIONAL)

Instruções:

  1. Comece trazendo a água para ferver rapidamente em uma chaleira ou no fogão.
  2. Coloque as folhas de chá em uma bola de chá ou infusor de chá e coloque na água quente.
  3. Retire do fogo e deixe em infusão por 3 a 5 minutos.
  4. Adoce como desejar e aprecie seu chá!

 

Bebendo chá de Moringa

O chá de moringa é um chá relativamente novo no mundo ocidental. É amplamente consumido em outras regiões do mundo graças à sua natureza altamente nutritiva. A pesquisa mostra que o chá e as folhas contêm compostos que podem melhorar a saúde. Mais pesquisas são necessárias para estabelecer esses benefícios para o chá e outros produtos da moringa.

Até que mais pesquisas sejam realizadas, desfrute do chá de moringa por seu sabor delicioso e aroma único. Prepare a bebida e procure um local confortável para se acomodar e relaxe.

Written by hello

Remédio para pedra nos rins

Chá de erva cidreira: para que serve, benefícios e Como fazer