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Chá para gripe e resfriado: Os 12 Melhores Chás para gripe e resfriado

Chás são bons para aliviar sintomas da gripe; veja mais receitas de mãe

Existe um chá “ideal” para tratar resfriados?

 

Quando você está lutando contra um resfriado, é essencial beber bastante líquidos sem cafeína para manter-se hidratado. Uma escolha inteligente é uma xícara de chá quente, pois pode aliviar a dor de garganta e interromper o congestionamento. Além disso, é positivamente reconfortante saborear uma bebida quente quando você está se sentindo mal.

 

Pesquisas ainda não estabeleceram que qualquer chá possa ajudar a curar um resfriado comum. No entanto, muitas evidências sugerem que alguns ingredientes do chá de ervas podem aliviar os sintomas de infecção respiratória. Este artigo explora uma pesquisa sobre vários tipos de chás que você pode querer experimentar como remédio caseiro para o resfriado comum.

 

1. Chá de Limão

Beber chá de limão ou espremer limão em outro tipo de chá de ervas é um remédio caseiro que as pessoas usam há décadas. Apesar de sua popularidade, a maioria das evidências que apoiam o uso de chá de limão para dores de garganta é anedótica.

 

Dito isto, os limões são frutas cítricas, o que significa que contêm vitamina C. A vitamina C é um nutriente importante para o seu corpo quando você está lutando contra um resfriado ou um vírus.

 

2. Chá de Sabugueiro

Sabugueiro é uma baga roxa escura nativa da Europa. Muitas pessoas acreditam que o extrato de sabugueiro pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de infecções como gripe e resfriado comum. Algumas pesquisas apoiam esse uso de sabugueiro.

 

Verificou-se que a forma mais comum de sabugueiro, sabugueiro preto, possui propriedades antivirais e antimicrobianas. Vários estudos mostraram que o sabugueiro é eficaz na redução da duração da gripe, mas não existem estudos específicos sobre o uso do chá de sabugueiro no tratamento de resfriados.

 

3. Chá de Echinacea

Echinacea é uma erva popular que vem de uma planta chamada coneflower roxa. Há muitas pesquisas conflitantes sobre o efeito do chá da equinácea nos resfriados. Alguns estudos sugerem que a echinacea estimula a atividade imunológica para encurtar infecções e vírus bacterianos. Como o chá verde, a echinacea é rica em antioxidantes.

 

Um pequeno estudo de 2000 indicou que beber chá de echinacea poderia reduzir a duração das condições respiratórias superiores, bem como a gripe. Mas pelo menos uma revisão aponta que os benefícios para a saúde da echinacea ainda não foram comprovados.

 

4. Chá Verde

O chá verde é popular em todo o mundo por seus muitos benefícios à saúde. Uma revisão da literatura médica sobre o chá verde aponta seu alto conteúdo antioxidante. Essa atividade antioxidante ajuda a apoiar seu corpo quando está sob ataque de fatores ambientais ou de uma infecção invasora. Os pesquisadores concluíram que o chá verde fornece suporte imunológico e ajuda a incentivar um metabolismo saudável também.

 

Quanto ao chá verde e resfriados, são necessárias mais pesquisas. Embora o chá verde possa lhe dar um impulso de energia enquanto seu corpo está lutando contra um resfriado, não sabemos o suficiente para dizer se ele reduzirá ou não a duração do resfriado.

 

5. Chá de ervas com mel

Chás de ervas podem ser feitos de frutas secas, especiarias ou ervas. Os chás de ervas são naturalmente descafeinados, para que não desidratem você. Eles costumam ter um sabor doce e perfume suave. Eles têm um sabor especialmente bom com um adoçante natural, como o mel. Chá de camomila e chá de hortelã há muito são os favoritos das pessoas que se recuperam do resfriado comum. Lembre-se de que o chá de camomila não é recomendado se você estiver grávida.

 

O mel pode ajudar a suprimir a tosse quando você tem um resfriado comum. De fato, o mel agora é recomendado como tratamento antitussígeno para crianças acima de 1 ano de idade. Isso se deve a um pequeno estudo que mostrou que o mel era superior a um placebo em crianças com infecções respiratórias agudas superiores.

Misturar um pouco de mel em seu chá favorito pode aliviar o catarro, as dores e suprimir a tosse.

 

Outros remédios caseiros

Existem muitos outros remédios caseiros que você pode experimentar enquanto se recupera de um resfriado ou dor de garganta.

 

Manter-se hidratado é essencial para sua saúde, mesmo quando você não está enfrentando um resfriado. Procure beber de 8 a 10 copos de água ou outros líquidos descafeinados enquanto descansa e se recupera do resfriado comum.

 

Os suplementos de zinco podem funcionar para reduzir a quantidade de tempo que você está doente, especialmente se você puder tomá-los dentro de 24 horas após o aparecimento dos sintomas.

 

Medicamentos de venda livre, como acetaminofeno e ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a dor de cabeça, dores nas articulações e sintomas de febre devido a um resfriado.

 

Mantenha remédios para tosse ou pastilhas para a garganta à mão. Isso ajuda porque incentiva a boca a fazer saliva, o que mantém a garganta úmida e facilita a dor.

 

Quando consultar um médico

Pode levar algum tempo até que um resfriado se esclareça. A maior parte do resfriado é causada por vírus, o que significa que não há muito que seu médico possa oferecer além de medicamentos sem receita para aliviar os sintomas.

 

No entanto, se os sintomas do resfriado persistirem por mais de 3 semanas ou se você notar que os sintomas se agravam após 10 dias, planeje consultar o seu médico.

 

Um resfriado que dura algum tempo pode ser uma indicação de uma infecção bacteriana que precisa de tratamento médico.

Sintomas que acendem um alerta:

  • Pressão ou dor ao redor da cabeça/testa
  • Corrimento nasal colorido (marrom, verde ou manchado de sangue)
  • Febre de 38 graus ou mais que persista por mais de 24 horas
  • Sudorese, tremores ou calafrios
  • Dificuldade em engolir
  • Uma tosse profunda, latindo
  • Dificuldade ao respirar

 

Considerações finais

Nenhuma pesquisa científica aponta para um tipo de chá para beber quando você está resfriado. Mas, em geral, tomar chá de ervas quando não está se sentindo bem é uma boa ideia.

Manter-se hidratado com muitas bebidas descafeinadas pode ajudá-lo a se recuperar. Apenas inalar o vapor de uma bebida quente na mão pode ajudar a diminuir o congestionamento e a se sentir mais descansado.

Written by hello

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