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Conheça 10 benefícios da seriguela para a saúde
Tabela de Conteúdo
A seriguela, também conhecida como Spondias Purpurea, ou ameixa espanhola, é uma espécie de planta da família do caju, Anacardiaceae, e é nativa das regiões tropicais das Américas.
O fruto da seriguela é facilmente encontrado nos lares dos brasileiros, principalmente daqueles que vivem nas regiões sul e sudeste. O Brasil é reconhecido como um país rico em diversidade de frutas e essa “qualidade” deve ser usada sempre que possível. Portanto, a dica é ir até a feira mais próxima, procurando uma fruta pequena, mas muito doce: a Seriguela.
Nativa da América do Sul e América Central, a seriguela é amplamente consumida no Nordeste brasileiro, sendo mais comum encontrá-la nos meses de dezembro e janeiro. Além da grande variedade de formas de consumo, a seriguela é excelente para a saúde.
Você quer saber por que a Spondias Purpurea, a popular seriguela é tão boa?
1. Melhora a digestão
A seriguela é rica em fibras, por isso ajuda no bom funcionamento intestinal, prevenindo e auxiliando no tratamento de problemas como diarreia, disenteria e gás, melhorando assim a digestão.
2. Ajuda na perda de peso
Essa grande quantidade de fibras de frutas é essencial para promover uma sensação de saciedade, espaçando assim o tempo em que o corpo volta a ter fome. Além disso, a cada 100 gramas de seriguela contém apenas 76 calorias, e ela é rica em vitaminas e muitos outros nutrientes essenciais.
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3. Reduz o colesterol
A seriguela também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim LDL, graças às fibras e propriedades que possui.
4. Combate a anemia
Por ser rica em ferro, a seriguela ajuda a combater a anemia, pois beneficia o processo de oxigenação das células, fortalecendo todo o organismo.
5. Fortalece o sistema imunológico
A presença de ferro e outros nutrientes, como vitaminas A, B e C, cálcio e fósforo, fazem da seriguela um excelente aliado para o fortalecimento do sistema imunológico em geral. A fruta é tão boa para esse fim que é usada até para tratar doenças debilitantes como a dengue.
6. Cura feridas
A seriguela também tem efeito cicatrizante, sendo muito útil e eficaz no tratamento de feridas e queimaduras.
7. Dá energia
Os carboidratos presentes na fruta, assim como o ferro, atuam de maneira a energizar o corpo, em geral. É por isso que a seriguela é indicada para esportistas e para minimizar os efeitos da fadiga no corpo.
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8. É diurética
Seriguela reduz o inchaço no corpo, pois é composto por 75% de água. Alimentos que contêm muita água são diuréticos naturalmente.
9. Ajuda no bom funcionamento do corpo
A seriguela também é rica em antioxidantes, impedindo a ação dos radicais livres, que degeneram as células do corpo, facilitando a entrada de doenças e o envelhecimento precoce.
10. Alivia espasmos
A grande quantidade de vitaminas, potássio e cálcio que a seriguela fornece ao corpo nutrientes essenciais para minimizar espasmos, contrações involuntárias dos músculos, que geralmente ocorrem pela deficiência de sais minerais.
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